Благотворное влияние сауны и бани на кожу, дыхательную и кровеносную системы делают эти процедуры популярными на протяжении веков. Атеросклероз, диабет, мочекаменная болезнь, ревматизм – это лишь небольшой перечень проблем организма, с которыми справляется баня и парилка. Здесь улучшается обмен веществ и укрепляется иммунитет. Но не все так просто! Париться в сауне или бане не так уж и безопасно. Гипертоникам и людям с сердечнососудистыми заболеваниями вход сюда заказан.

как правильно париться в русской бане

Нужно соблюдать некоторые правила и тогда процесс парения превратится в оздоровительную и приятную процедуру, которая не любит суеты и торопливости. Все здесь должно быть размеренно и спокойно, тогда вы отдохнете и полностью расслабитесь. Желательно не пить много жидкости и слишком наедаться, будет тяжело и неприятно. Прежде, чем пройти в парилку, вспомните про все предосторожности. Перед тем, как начать париться, вымойте тело под душем и оботритесь полотенцем. Голову не стоит мочить водой, ее нужно обмотать сухим полотенцем, это предотвратит ее перегревание. Если вы плотно поели, то стоит переждать часа два и только тогда зайти в кабину.

Рекомендации и предосторожности для любителей попариться:

  • Париться в парилке, желательно, 2-3 раза с небольшими перерывами;
  • После последнего захода минут 20-30 отдохнуть и принять душ;
  • Не париться в нетрезвом, больном состоянии и сразу после принятия пищи;
  • Перед заходом в парилку снять цепочки, кольца, серьги и часы;
  • Не рекомендуется поливать камни при первом заходе;
  • При желании можно принять после процедуры парения контрастный душ или окунуться в бассейн с прохладной водой;

Все лучшие сауны и бани в Воронеже пользуются большой популярностью у населения, система услуг и отдыха хорошо развита в городе. В сауне можно комфортно отдохнуть с семьей и друзьями. Комфортные условия для отдыха - бассейны с гидромассажем, водопады и гейзеры и еще масса дополнительных услуг в виде комнат для отдыха, баров, инфракрасной комнаты и бильярда. Все работает на то, чтобы посетители не только оздоровились и попарились, но и провели здесь свой досуг.

Температура в парилке бани обычно должна быть 60°С, тогда можно в нее заходить, посидеть или полежать на нижней полке и лишь потом постепенно подниматься выше, где температура значительно выше. После того, как тело хорошо пропотеет, следует покинуть парную и отдохнуть несколько минут. Во второй заход, для усиления пара, можно сбрызнуть камни горячей водой в небольших количествах. Но не стоит перебарщивать, слишком высокая влажность в бане затрудняет дыхание. Не забудьте про ароматный веник, теперь пришло и его время. Им обхлестывают тело, для того, чтобы согреть его. Воздействие его оздоровляет организм – усиливается кровообращение и открываются поры.

Париться в сауне немного по-другому, здесь другие условия и иные традиции. Сбрызгивать каменку здесь не стоит, здесь царство сухого пара, а повышение температуры происходит за счет прогревания камней. Но для достижения оздоровительного эффекта достаточно несколько капель ароматического масла эвкалипта на поверхность горячих камней. Пары эвкалипта прекрасно оздоровляют и очищают дыхательную систему. Для того чтобы хорошо прогреть тело, можно подняться на верхние полки, а воздействие веника в сауне исключается. После окончания процедуры на кожу лучше нанести увлажняющий крем, так как организм теряет много влаги, а кожа становится сухой и обезвоженной. Пейте квас и будьте здоровы!